长春博爱中医院

长春博爱中医院是经卫生局批准的长春一家专业的胃肠病重点建设中心;全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎等各种胃肠疾病;被誉为辽南地区规模大、设施全,科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心。

胃是人体重要的消化器官，但随着年龄的增长，胃的功能会逐渐减退，所以很多老年人的消化功能相比于年轻人要差很多。胃相当于承载食物的容器，胃一旦出了问题，就会阻碍食物的消化吸收，从而影响到整体健康。那么，老年人应该如何养胃呢？

1、规律饮食

老年人消化能力较弱，日常可以采用少量多餐的饮食模式，将正常的一日三餐分为4～5餐进食，可以减轻胃部负担，有利于消化和吸收。

2、保证营养均衡

老年人日常饮食要多样化，注意荤素搭配和粗细搭配，在食物的选择上，应以富有营养、易消化的食物为主，不吃或者少吃辛辣刺激性食物，以免损伤胃粘膜。

3、注意饮食卫生

老年人平时要注意多吃新鲜卫生的食物，不要怕浪费而食用腐败、变质、过期的食物，剩饭剩菜也要尽量少吃。同时在日常饮食中尽量不要和他人共用餐具，以免引起幽门螺杆菌感染。

4、注意气候变化

老年人相比年轻人抵抗力弱，平时应注意根据气候冷暖，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，防止腹部受凉，引起胃部不适。

5、避免精神紧张

精神因素也会对胃肠功能产生影响，老年人平时应注意放松心情，保持积极、乐观的心态，尽量避免焦虑、紧张、烦躁等不良情绪。

6、合理使用药物

老年人在使用药物时要遵医嘱，按时按量服用，不可私自调整药量或服药时间，以免对胃黏膜造成刺激或损伤。

7、坚持适量运动

适量运动对于促进胃肠蠕动、增强免疫力和缓解胃部不适有益处，老年人可以根据自己的身体状况选择一些适合的锻炼方式，如散步、慢跑、太极拳等。除此之外，老年人还可以定期进行胃镜检查，以便能及时发现和治疗胃部问题，从而维持胃部健康状态。