兰州天伦不孕症医院

兰州天伦不孕生殖医院服务怎样-兰州不孕不育哪家医院比较出名？家庭幸福是中国人一直追求的梦想。孩子也是维持婚姻的关键。如果丈夫的精子活力低下，可能会影响生育能力。能否顺利成为爸爸妈妈，精子活力是非常重要的。

一、影响精子活力的因素

1、长期疲劳

如果男性长时间熬夜或从事高强度的体力劳动，可能会对睾丸精子的产生一定的影响，导致精子质量下降和精子活力下降。

2、长期烟酒

假如男性朋友有抽烟喝酒的爱好，也会在一定程度上影响精子质量，导致精子活力下降。

烟草中所含的铬和烟焦油，极大地影响了精子的数量，精子畸形率也比普通人高得多。

而且酒精对精子也有直接的杀伤力。长期饮酒容易导致弱精症、畸形精子症等问题。

3、长期禁欲

如果男性长时间不射精，就会导致精子密度高，死精子多，精子活动能力差。

二、提高精子活力的方法

1、适量运动

适度的运动可以改善身体的综合表现，无形中也可以增加精子的活性。

然而，运动强度应该适中。要避免过度剧烈或体育锻炼，如马拉松和长时间骑自行车。

2、养成健康的生活习惯

男性朋友应注意远离烟草和酒精，少吃辛辣食物，每天穿宽松舒适的裤子，使睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力。

还要少去桑拿房、蒸汽浴室，高温会直接损伤精子，还会抑制精子的产生。

3、养成健康的饮食习惯

丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处。

特别是牡蛎、牛肉、牛奶、花生等含锌量较高的食品，对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。