郑州天伦医院

宫颈癌虽然可怕，但好在病因明确。HPV疫苗的上市使宫颈癌成为目前可早期预防并有望的癌症[14]。《中国子宫颈癌综合防控指南》提出了三级预防策略[10]，以此为依据，我们建议大家日常做好预防，为自己筑起健康防线。

接种HPV预防性疫苗，是宫颈癌三级预防策略的。已经明确的是：HPV疫苗接种，是预防HPV感染及相关疾病的有效方法[15]。

HPV疫苗中并没有真正的HPV病毒，而是人为地制备了衣壳蛋白，将它自动组装成和真病毒很像的外壳，这种外壳里不含病毒的遗传物质（DNA）。当HPV疫苗被注射进入人体，它让免疫系统先记住了HPV的「外貌特征」，所以一旦有了真病毒的侵染，免疫系统就能迅速识别并将它清除[16]。

真心建议有条件的姐妹都尽早安排上疫苗，在国内能接种的疫苗类型和特点，也给大家整理好了。

现在国内9~45岁适龄女性都可以按需选择9价、4价、2价HPV疫苗。供货量也在逐步大幅增加，越来越多的女性，都可以通过更便利的方式接种疫苗。

如果已经到筛查年龄，有性生活史后，无论有没有打过疫苗都需定期进行宫颈癌筛查。我国从25岁起开始筛查，64岁终止[10]。

除了接种疫苗和定期筛查外，还得让自身免疫力「支棱」起来。

如前文所说，针对HPV感染目前还没有特效药，但HPV感染后大多可被免疫机制自行清除[8,9]。

免疫力的构建，离不开日常良好生活饮食习惯，以及规律的运动。任何人，不论年龄、性别或身体状况，规律运动都是有益的。运动是良医，不仅能降低患慢性病的风险，还能舒缓神经紧张、改善睡眠质量，促进心理健康[22]。其中适量有氧运动如瑜伽、慢跑等都有助于身体健康，提高免疫力[23,24]。

面对未知的风险，大家能做的就是尽量降低其发生的概率。向外筑起防线，加强锻炼增进免疫力；对内积极防护，尽早接种HPV疫苗，定期进行筛查。

郑州天伦不孕不育医院-女性朋友们不妨采取「外练内护」相结合的方式，积极行动起来，守护自己的健康。