郑州长江医院

排卵期怎样才能怀孕，学习相关的两性生殖知识，学会监测排卵，准确推算排卵期。因为卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但授精能力只能维持20个小时。所以，要想怀孕就需在排卵期同房，使精子和卵子结合时都能处于成熟程度的状态。

性生活要适度

备孕期间性生活要适度，过频过少都不利于孕育。有的人为了生育，平时几乎不亲近，排卵期却频繁亲近，这样做不但不利于怀孕而且还不利于优生。因为同房过频，会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频，隔天一次。但长期不亲近，也会使精子成熟过度导致失去结合能力。因为精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精子的活力就会下降，甚至死亡而被吸收。这些都会直接影响受精过程的顺利进行。

保持愉快轻松的心情

要保持愉快轻松的心情。你们想要孩子的心情比较急切，或是来自周围亲戚、朋友的压力，使你们经常处于焦虑和紧张中。有时，甚至连你们自己都意识不到自己已经处于这种紧张之中。精神的过度紧张、焦虑，会引起精子产生减少、排卵障碍以及输卵管等一系列影响妊娠的生理变化。这个问题，在年纪超过30岁的夫妻间更加突出。

导致不怀孕重要原因

手机放裤子口袋

不少成年男性都有这么个习惯，手机丢兜里或是腰部，这样便于随取随拿。殊不知，这会导致睾丸被电磁波辐射影响，精子的数量与活性都有所减弱。

正确做法：

外出时，把手机放在公文包里，在家时，把手机放在桌子上。

穿过紧的牛仔裤

牛仔裤太紧，对男性生育能力的危害很大。首先，裤子太紧不利于散热，如果裤子是化纤材质，会使阴囊部位的肌肤温度下降，血液循环变慢，对于精子的获取营养不利，严重时会致使不育。

正确做法：

购买裤子时，选择纯棉舒适、透气性好的裤子。

开车时坐的时间太久

对于当代人而言，想要顺利上班可不容易。堵车时，男性坐的时间比较久，盆腔部位的供血不足，给精子提供的营养也大大削减，精子质量自然就会降低。而现在的女性往往久坐，极度缺乏运动，全身血液循环较差，容易导致子宫内膜异位。这都是危害生育的重要因素。

正确做法：

久坐时，每坐四十五分钟就活动五分钟左右，每天运动半小时。

抽烟喝酒

这两者都是致不孕不育的高危因素。抽烟可破坏女性的卵巢系统，可能导致绝经时间过早，即使怀上了，流产的几率也很大。而男性吸烟，则可能使精子数量与质量大大减少。而过度饮酒则会危害人体内分泌，进而威胁到生殖功能，这是因为，醉酒时，由于血管扩张，体内毒素吸收的速度也增加，精子质量下降。而酒精也影响女性卵子的正常发育，嗜酒的妈妈生出畸形儿的概率会增大。