昆明南大脑科医院

失眠一般是因为其他原因引起的，比如抑郁症、狂躁症、精神分裂等，或者身体疾病，比如呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进，身体疼痛等。

影视剧里经常有一些有意思的画面，失眠时用数羊来逼迫自己睡觉，但其实这不仅不能让入睡，反而更清醒，失眠主要包括无法入睡、入睡困难、醒来后睡不着、经常做梦，容易惊醒等等，那么当失眠时，我们可以采用什么方法才能让自己入睡呢?一起来看看吧

1、安静舒适的环境：如果一直处于嘈杂的环境里，可以购买耳塞，如果有强光可以购买遮光窗帘，如果有条件可以选择其他舒适的居住条件。

2、良好的生活习惯：正常的睡眠习惯为晚上9-10点入睡，早上6点起床，白天休息一个小时左右，睡前一小时可以喝一杯牛奶助眠。

3、晚上不要喝含刺激性的饮料，比如酒、茶、咖啡等，禁止抽烟酗酒，吃太饱等等。

4、失眠症如果非常严重的要到医院就行就诊，你可能患上了精神病，盲目模仿他们入睡的方法也要考虑是否适合自己。

云南哪个医院治失眠症好呢

昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗失眠症采取中西医结合的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对精神病患者实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系，我院精神科医生长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，对于失眠症、精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。