杭州天目山医院儿科

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每一位父母都希望自己的宝宝拥有高挑的身材，这样会显得整个人更加有气质。但是由于遗传因素或者是后天的不良影响，导致一些宝宝出现身高矮小的问题。个子太矮会让宝宝在日后的工作生活中出现自卑的心理，严重影响心理健康。因此以恰当的方式帮助宝宝长高，对日后的成长有很大的作用。

哪些方法有助于促进宝宝长高呢?

第一、充足的睡眠

宝宝想要长高首先要保证充足的睡眠，尽量在9:00之前就上床睡觉，第2天早晨7:00左右起床。这是一个黄金时间段，有利于生长激素的分泌。只有在这个时间段进入深度的睡眠，才能让宝宝更好的长高。

第二、合理的营养

宝宝身体内所需的营养元素非常多，父母应调理饮食结构，让宝宝多吃新鲜的水果蔬菜，补充所需要的蛋白质、维生素。只有营养充足，才有利于长高。除此之外要注意按时饮食，一日三餐必不可少。

第三、积极的运动

运动是帮助长高的很好方法之一，积极的运动可以促进体内血液循环，帮助骨骼快速的生长。日常生活中父母可以让宝宝进行跑跳、拉伸等运动，刺激身体激素的分泌，进而长高。

第四、多晒太阳

父母千万不要把宝宝关在家中，一定要让他多与外界环境接触，多晒太阳。阳光中含有红外线和紫外线，可以起到促进血液循环、刺激骨髓造血等作用。多让宝宝晒太阳，可利于骨骼的生长。

综上所述，当宝宝出现个子矮小的情况，父母可以通过上述介绍的方式帮助宝宝长高，具体做法有：保证充足的睡眠刺激生长激素的分泌、调整饮食结构补充所需的营养、积极参加体育运动促进血液循环、多与外界接触多晒太阳促进骨骼生长。只有以正确的方式，才能让宝宝更好的长高。