昆明南大脑科医院

失眠是一种由情绪、饮食内伤、疾病以及机体退化后所引起的疾病，每个人都有失眠的时候，但长期失眠对人体危害很大，尤其是中老年人和女性，失眠会让我们睡眠质量差，记忆力和注意力下降，因此当一直失眠时，要及时治疗。

如何治疗失眠呢?昆明南大脑科医院与您分享。

1、失眠并不是一种严重的疾病，有规律的生活，早睡早起，按时睡觉，都能改善症状，如果在床上躺30分钟还无法入睡，此时不要玩手机，可以起来在屋里走走，看看乏味的书籍，等到有困意时再睡，无论多晚睡觉，早上都要按时起床，这样才能提供睡眠质量。

2、该睡觉的时候就睡觉，不要一直想着令自己焦虑的事。很多失眠症患者起初就是因为总会想着自己焦虑的事，比如成绩，工作等，导致越来越睡不着。

3、可以在睡前喝一杯牛奶，适当运动等。切记不要喝刺激性的饮料。

4、保持乐观的心情，可以看看电影，或者和朋友聊聊天等等，都能让自己的心情舒畅。

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失眠症的治疗原则在于早发现，早治疗，这是因为越早治疗越能有效控制，拖得晚了，不仅治疗困难，还需要消耗大量的精力和时间。此外，医院的选择是重中之重，好的医院不仅意味着好的效果，也能减少走冤枉路，花冤枉钱。

昆明南大脑科医院致力于研究精神疾病，拥有良好的治疗仪器，如神经递质检测仪、ES型失眠治疗仪、脑循环综合治疗机、超低频经颅磁刺激仪等等，为失眠症患者提供全方面的治疗体系。其中我院高玉华主任长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，在失眠症的诊疗方面积累了宝贵的经验，帮助广大患者恢复了健康。