杭州哪个医院看身高比较好？杭州天目山医院生长发育科就是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

宝宝长高的方法有哪些

1.蛋白质的补充

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖、肌肉和器官的发育都离不开蛋白质。人体生长发育得越快，需要补充的蛋白质就越多。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都含有丰富的优质蛋白质，要注意多补充。

2.补充维生素和纤维

维生素是维持生命所必需的，其中较重要的是维生素A、B和C，它们对人体生长发育至关重要。动物的肝脏、肾脏、鸡蛋，尤其是蔬菜含有多种维生素、纤维和矿物质。建议多吃新鲜蔬菜。

3.补充矿物质

人体的身高是由骨骼的生长发育决定的，其中下肢骨骼的生长与身高的关系较为密切。也就是说，只有随着长骨中骨骺软骨细胞的不断生长，人体才能长高。钙和磷是骨骼的主要成分。因此，从5月到10月，要多补充富含钙和磷的食物，如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、紫菜等。

4.多晒太阳

另外，一定要带宝宝到户外晒太阳，增加紫外线照射的机会，这样有利于体内维生素D的合成，促进胃肠道对钙、磷的吸收，保证骨骼的健康生长。

5.保证充足的睡眠

睡眠也是一种帮助身体长高的“营养物”。俗话说:人在睡眠中成长。由于睡眠不仅能消除疲劳，还能刺激人体入睡后生长激素的分泌，持续时间更长，有利于身高的增长。因此，养成有规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

6.适当的体育锻炼

经常参加适合生长和造脑的体育锻炼，可以促进全身血液循环，保证骨骼肌和脑细胞的充足营养，促进骨骼增厚、骨密度增厚，增强抗压和抗骨折能力。跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、艺术体操和各种球类运动都有助于长高!