“十大”兰州不孕生殖科好的医院-兰州精子质量差该怎么办？男性的精子活力水平会直接影响他们的生育能力，而低精子活力则会直接影响生育能力。严重的情况下，甚至可能导致不孕不育的问题，所以我们应该注意保持良好的生活保健。那么，我们应该如何进行调理呢？

改善精子活力的低下可以通过改变饮食、增加运动和调整生活习惯来实现。

1、改善饮食，增加绿色蔬菜的摄入量对于提高精子的质量非常有帮助。这是因为绿色蔬菜富含维生素C、维生素E、锌、硒等有助于促进精子生长的营养成分。另外，多食用坚果和鱼类有助于摄取丰富的ω-3脂肪酸，这对精子细胞的发育也有益处。

2、男性身体过胖可能导致腹股沟温度升高，损害精子生长，从而导致不孕不育问题。所以，通过控制体重在标准范围内，可以提高精子质量。然而，需要注意的是，运动强度应适中。剧烈运动可能会使温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。

3、如果精神压力过大，对精子的生长会有不利影响。因此，男性应该做一些能够放松自己的活动。

4、吸烟是导致精子数量减少的重要原因，应坚决远离。频繁饮酒会直接影响精子的质量下降。

5、要注意定期去医院进行常规体检。细菌感染是导致男性不育的重要因素之一，所以我们应该定期进行体检。“十大”兰州不孕生殖科好的医院-兰州精子质量差该怎么办？

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