黑龙江儿童医院

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面对孩子的身高，家长很容易走进一个误区，就是家长矮，孩子肯定不高，再怎么努力也是白费！

其实这种想法是错误的。影响孩子身高的因素有很多，而从科学的角度来说，孩子的身高只有70%受遗传影响，与父母的身高有关，其余30%与生活方式密切相关。

孩子能长多高？除了遗传，这几点也要注意。

饮食习惯:影响孩子摄入的主要途径是食物。家长要注意孩子的饮食，尽量做到多样化。挑食、偏食会影响身高增长。除了日常膳食，还可以给孩子多喝牛奶，适当补充维生素D。维生素D会帮助孩子吸收钙，对身高增长有很大帮助。

睡眠时间:孩子三岁后，坚持让孩子每晚九点半前睡觉，因为晚上是生长激素分泌的高峰期。尤其是十一点到凌晨一点，是一天24小时中生长激素分泌的高峰期。此时让孩子进入深度睡眠状态，这样孩子可以分泌更多的生长激素，帮助孩子长高。

户外运动:在户外运动时，阳光照射在孩子身上，可以刺激生长激素的分泌，也有利于维生素D的合成和孩子骨骼的生长。可以根据孩子的年龄和身体状况适当进行跳跃运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球等。每天一到两个小时的户外运动可以帮助孩子保持健康，增加长高的可能性。

教养方式:家庭环境对孩子的身高发育也有一定的影响。如果父母经常打骂孩子，孩子的情绪会受到影响。孩子的情绪一旦受到影响，运动就会受到影响，饮食也会受到影响，身高也会间接受到影响。

【排名靠前】哈尔滨孩子去哪家医院好看——哈尔滨儿科医院口碑排名，家长不要因为孩子身高矮而气馁，可以通过早期干预和科学手段帮助孩子达到理想身高。儿童身高的增长有三个黄金期，邱家的干预时间是3岁。家长可以抓紧时间帮助孩子长高。

孩子成长的三个黄金期主要是婴儿期、婴儿期和青春期。婴儿时期是儿童身高快速增长的时期。一般整个婴儿的身高增长可以达到25cm甚至更多。在幼儿时期，生长速度会相对较慢，大约增加10-12cm。青春期也是成长和身高的黄金期。一般青春期每年长8-10cm左右。

家长可以通过测量骨龄来监测孩子的身高发育，骨龄指的是骨龄。通过测量骨龄，他们可以检查生长和发育。

【排名靠前】哈尔滨孩子去哪家医院？-哈尔滨儿科医院口碑排名，骨龄测量就是拍左手x光片，观察这29个骨化中心，如何对比GP图谱确定骨龄。如果骨龄与正常骨龄相差一岁以上，发育可能提前或延迟。

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