重庆天佑儿童医院

重庆小儿矮小症重庆治儿童发育矮小医院！重庆儿童专科医院是一家绿色自然医学儿童康复专科医院、成都中医药大学临床医学院/附属医院实践基地、重庆儿童救助基金会定点援助、重庆市医学会单位会员、重庆市医师协会会员单位。

在中国，约3％的矮小症儿童在年底时身高受到严重影响。但是，大多数家长对矮小症缺乏必要和正确的认识，存在很多误区，导致错过了较好的诊疗机会，留下终生遗憾。

01、你的孩子矮吗?你长得慢吗?

身高矮小一般采用标准差法判断:即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区正常儿童的两个标准差，可为身材矮小;在日常生活中，如果一个孩子长期比同龄人低半个头，坐在班里排，从3岁到青春期，每年的长高不足5厘米，就可以怀疑是生长发育迟缓。

02、如何判断孩子的身高是否正常

与国家身高标准表或身高百分位曲线比较;

注意孩子在同年龄、同性别的孩子中是否偏矮;

孩子总是坐在教室的前两排吗?

是短班体育成绩的孩子;

孩子的衣服、裤子、鞋子的尺寸是否长时间没有变化;

孩子生长速度低:从3岁到青春期，年生长速度小于5厘米，青春期年生长速度小于8厘米。如果发现以上六点之一，说明孩子身高和发育不良不正常。

03、帮助孩子成长和发展的宝库

1.均衡的营养。丰富均衡的营养供应是人体生长发育的物质基础。儿童应多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、禽蛋等;牛奶、虾皮、海带、豆制品、排骨等富含钙质;富含锌的猪肉、牛肉、羊肉和动物肝脏，以及富含维生素D的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油，有助于钙的吸收和利用。而且要注意食物的粗细，荤素搭配，以及多样性，不挑食，不偏食，少吃零食，尤其是甜食。

2.有效的锻炼。督促孩子每天坚持20-40分钟的有氧运动，尤其是户外运动，可以刺激生长激素分泌，促进骨骺的生长。有氧运动是指孩子在运动后心率达到120-140次/分钟，伴随着出汗，面色红润。以跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等纵向、弹跳、促进运动为佳。应避免举重、举哑铃、摔跤等负重、压缩性强的运动，不利于身高的增长。

3.保证充足的睡眠。人的生长主要依靠生长激素，生长激素以脉冲的方式分泌。一般入睡后1小时左右，生长激素分泌达到高峰，是白天的3-5倍。因此，保证充足和高质量的睡眠对生长是有益的。青少年每天应该保证9-10小时的睡眠，9点前睡觉是成长的“秘诀”。

4、良好的情绪。心情愉悦亦有助于生长激素分泌，是身体增长的催化剂。矮小症儿童更应心理健康，以防自卑、抑郁、退缩等。

5、预防疾病。多晒太阳，加强户外锻炼，及时增减衣服，增加抗寒训练，提高免疫力。

重庆儿童专科医院是一家专科医院、专业、专业人才，专业设备，专业服务，目前已获12项国家专利技术，北上广多位专家名医工作室，是全国更多妈妈的信赖之选!重庆儿童专科医院的愿景是给中国万千特殊儿童家庭带来康复奇迹，让充满爱，成为西南地区儿童康复专科医院知名品牌。医院全体医务人员将与每一位家长共同携手，为患儿的健康竭尽所能。