公开排名：南昌精神心理医院排名_南昌精神心理科哪个医院好，去【南昌二七医院精神科】，南昌二七医院拥有一批具有多年临床经验的医生，推翻了陈旧的诊疗技术，将其提升为一种新型的技术.医院可以给每一位患者带来个性化的诊疗，做到标本兼治，大大提高疗效.医院还投资引进了很多设备，可以为患者的诊疗提供更多的硬件支持，保证疗效的安全性。

焦虑症作为一种非常常见的精神疾病，会导致患者注意力无法集中，情绪焦虑，睡眠不足。在日常生活和工作中，即使是重症也有可能致癌。一旦患上焦虑症，就需要引起足够的重视。除了积极接受正规的心理治疗，你也可以用这五个小技巧来克服自己平时的心理焦虑。

第1，自我放松。如果你想摆脱焦虑，你应该学会放松自己。锻炼是放松的好方法。任何一种有氧运动都可以加强和改善我们的神经系统，帮助神级系统应对焦虑。除此之外，你还可以摆脱紧张的工作状态，给自己放个假，做些自己喜欢的事情，比如看一本喜欢的书或者电影，或者干脆大吃一顿。简而言之，它让你感到快乐。

第二，增强自信。焦虑症的一个重要表现就是缺乏自信，所以增强自信是治疗神经性焦虑的首要前提。在日常生活和工作中，肯定自己的优势，减少自己的自卑，相信自己可以轻松战胜这种心理疾病。

第三，自我催眠。焦虑症患者大多有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒。这时候可以进行自我暗示催眠，让自己入睡。

第四，调整饮食。食物中的营养素有助于缓解焦虑，比如多吃鱼和坚果。这些食物中含有的脂肪酸有助于改善焦虑和抑郁。多吃土豆、全麦面包等富含碳水化合物的食物。这些食物可以加强大脑中神经传递的质量，有安神的作用。

第五，加强沟通。焦虑症患者往往认为自己心理不健康，难以与家人朋友倾诉，可能会加重焦虑症。主动与家人和好朋友沟通，在身边创造良好的社会支持，得到身边人及时真诚的帮助。

通过以上的介绍，相信大家对缓解和克服焦虑症的小技巧有了一定的了解。焦虑症作为一种常见的心理疾病，并不可怕。只要处理得当，积极治疗，放松心情，是可以治好的。

南昌二七医院有专业的医生团队，门诊有专业的医生，保证诊疗的规范和安全。医院拥有由多名专业医生组成的合理的、可持续发展的人才队伍，使医院拥有一支思想新颖、专业技能高、医德高尚、团结一致的高素质团队。

南昌二七医院坚持一切为患者服务的理念，开展星级服务，发挥专科优势，突出学科特色，大力推进以社区服务和分级诊疗为主线的医联体体系建设，深入实施以学科建设为抓手、扎根二七、辐射全国的医教研一体化发展路径，为推进卫生建设做出应有的贡献。