上海中大肿瘤医院

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肠癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些预防措施，我们可以降低患病的风险。以下是一些简单的方法来预防肠癌。

健康饮食：饮食对于肠癌的预防至关重要。建议摄入高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆类。同时，减少高脂肪、高糖和加工肉类的摄入。均衡饮食有助于维持肠道健康，降低肠癌的风险。

锻炼身体：保持适度的体育锻炼有助于预防肠癌。每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以促进肠道蠕动，减少便秘和肠道炎症的风险。

控制体重：肥胖与肠癌的发生有一定关联。保持健康的体重范围，通过健康饮食和定期运动来控制体重，可以降低肠癌的风险。

停止吸烟：吸烟与肠癌的发生密切相关。戒烟不仅对肠癌预防有益，还对整体健康有积极影响。

定期体检：定期接受肠癌筛查是早期发现和治疗潜在问题的关键。根据年龄和家族病史，与医生讨论何时进行结肠镜检查或其他肠癌筛查方法。

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