上海中大肿瘤医院

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肺癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些预防措施，我们可以降低患病风险。下面是一些简单的方法来预防肺癌。

戒烟：吸烟是导致肺癌主要的危险因素之一。如果你是吸烟者，尽早戒烟可以显著降低患肺癌的风险。寻求医生或专业机构的帮助，使用戒烟药物或尼古丁替代疗.法，可以提高成功戒烟的机会。

避免二手烟：二手烟中的有害物质同样会增加肺癌的风险。尽量避免吸入他人吸烟的烟雾，尤其是在封闭的空间内。

注意室内空气质量：长期吸入室内的有害物质，如甲醛、苯等，可能增加患肺癌的风险。保持室内通风，避免使用有害化学物质，并注意使用空气净化器来改善室内空气质量。

良好饮食习惯：均衡的饮食对于预防肺癌非常重要。增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入量，减少红肉和加工肉的摄入。此外，适度饮用绿茶，它含有抗氧化剂，对预防肺癌有益。

锻炼身体：保持适度的体育锻炼可以增强免疫系统，减少肺癌的发生风险。每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

定期体检：定期接受肺部检查，如胸部X光或CT扫描，有助于早期发现肺部异常。早期发现和治疗肺癌的机会更高。

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