南京白癜风科

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1、燕麦汁：燕麦能润肠通便，增加粪便体积，增加水分含量，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸燕麦打成果汁作为饮料是一个不错的选择。搅打的时候还可以加入其他食物，比如苹果、葡萄干，这些食物营养丰富，还能促进肠蠕动。改善心情，调节自身心理压力。

2、薏米水：薏米能促进体内血液循环、水分代谢、利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。大麦水是一种很好的排毒方法。直接将薏米放入沸水中煮，根据个人口味加少许白糖，是美白肌肤的天然护肤品。

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3、绿豆汤：绿豆具有清热解暑、祛热利尿、止渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿。

4、小米粥：小米不含麸质，不会刺激肠道。它是一种相对温和的纤维，很容易消化，因此适合与排毒餐一起食用。小米粥非常适合清热解毒，有利尿消肿的功效，营养丰富，还有利于美白。

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