济南中医白癜风医院

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面对这种影响，白癜风患者需要及时采取相应的措施来控制自己的不良情绪，避免其对健康和治疗的影响。今天，我们将介绍食疗:

1、多吃富含钙的食物

当饮食中钙含量充足时，女性情绪稳定，缺钙容易情绪不稳定、易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

2、多吃富含B族维他命的食物

当人体缺乏B族维生素时，很容易情绪不稳定、易怒。因此，在饮食中适当补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼、水果、牛奶、蛋黄、瘦肉、肝脏、酵母、麸皮、花生等。

3、食用富含铁的食物

体内缺铁时，容易使人情绪低落、困倦无力;注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、急躁易怒等。补充铁的简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可以吃一些瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鸭子、淡水鱼等。

4、食用含锌食品

锌缺乏会影响人的性格行为，导致抑郁，情绪不稳定。锌含量丰富，易被动物性食物吸收，应适当多吃。

5、少吃含糖量高的食物

如果你经常吃甜食，你的身体会消耗大量的维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内积累，从而刺激神经，引起情绪不稳定、兴奋、躁动等现象。因此，糖的摄入应该在夏天减少。

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