临床分析数据结果显示，现在社会越来越多的人忍受失眠，甚至经常彻夜难眠。其实失眠有很多危害。例如，抵抗力下降，注意力不集中等，这些情况会更加影响健康。那么，我们应该如何治疗失眠多梦呢?

大多数失眠是因为不良情绪造成的。只要调整好自己的不良情绪，失眠就会慢慢调整。失眠有一个过程偶尔失眠很正常，一个月失眠一两次也很正常。但是，当很多朋友面对这些正常的失眠现象时，过度的焦虑和恐惧就进入了恶性循环。

因此，治疗失眠就是要打破恶性循环，调节失眠时的不安感。要有正确的心态，要学会平静地面对失眠。失眠并不像你想的那么可怕。同时，你也可以做一些放松练习来缓解你的焦虑。

但当失眠问题越来越严重时，专家建议不要使用药物来治疗。药物总是有依赖性的，长期使用可能会产生耐药性，所以并不是真的没有别的办法。不要用安眠药治疗失眠，通过健康的心理咨询来改善失眠，通过专业心理医生的帮助来调节自己的不良情绪，打破失眠的恶性循环。

那导致失眠的原因到底是什么呢？下面我们来学习一下。

1.生活方式不健康。

大多数失眠症患者由于不健康的生活方式而失眠。主要原因是大多数人有太多的欲望。这些欲望使人们努力工作，投入时间工作赚钱，失去了原有的生活意义。

2.不良的睡眠习惯导致失眠。

失眠本身发展也有自己很多诱因。例如，有些影响患者有不良的睡眠行为习惯，每天必须在12点甚至1点以后睡觉。随着社会时间的推移，身体方面处于疲劳工作状态，睡眠时间减少了原来的3小时。有些患者晚上12点以后进入睡眠，这时的睡眠质量不好，容易导致出现失眠，患者第二天醒来时非常疲劳没有精神，这种睡眠习惯不值得提倡。

武汉同普精神心理专科医院建议：失眠不可忽视，及时找专业的精神科医师诊治。