滨州白癜风医院

白癜风患者经常参加运动健身活动，可以加强新陈代谢，改善微循环，提高机体免疫力，有利于白癜风的治疗。但是夏季天气炎热有其特殊性，那么，白癜风患者夏季运动健身该注意些什么？我们邀请华海白癜风医院专家来分享一些科学常识。

一、做好防暑防晒措施

白癜风患者如果做户外运动，可以戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水来预防中暑，有条件的话，再带上一个心率监测器。

二、避免高温下运动

为了让自己的身体逐渐适应高温，可以在短时间内进行少量的运动，以一周4-5次为宜，每次不要超过30分钟。尽量不要在中午和下午2点之间进行室外锻炼，因为在这段时间，紫外线会很强，会使皮肤灼伤，使皮肤出现白斑。

三、防止意外伤害

体育锻炼时容易发生扭伤、磕碰伤等意外伤害，白癜风患者夏季运动健身时要多注意防护，以免损伤身体。出现外伤要及时正确处理，以防止感染。

四、运动时选择吸汗服装

夏天运动，温度和湿度都比较高，所以要穿透气性的棉衣，不要穿紧身衣，否则会给你的心脏带来很大的压力。另外，不能用自己的身体烘干，要穿一件干燥的衣服，尤其是外套，在锻炼之后要及时的将湿衣服脱下来，以免患上风湿、关节炎等疾病。

五、注意提前补充水分

夏季温度高，大量的运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，尽量是能够补充盐分的。运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

同时运动后不要大量饮水和喝冷饮，避免给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏和胃增加负担。

六、运动后不要太急降温

白癜风患者在夏天进行体育锻炼后，身体各个组织器官新陈代谢加快，皮肤中的毛细血管会大量扩张，这时候不要洗澡、吹空调、电扇，以免毛细血管遇到冷收缩，导致汗腺闭合，从而影响到身体的正常机能，从而导致伤风感冒。

同时，如果有条件，可以选择室内健身馆或者跑步机进行锻炼。

以上是华海白癜风医院专家关于夏季运动健身注意事项的建议，希望对广大患者有所帮助。祝大家早日康复。