长春中西胃肠病医院

长春中西胃肠病医院：无痛胃镜检查只需90元，无痛肠镜检查只需90元。长春中西胃肠病医院专业治疗胃下垂、胃窦炎、胃出血、直肠炎、慢性肠炎、糜烂性胃炎、十二指肠炎、十-指肠溃疡、胆汁反流胃炎、胃肠功能紊乱、返流性食管炎、消化性溃疡、功能性胃肠病、消化性胃肠炎、肠易激综合征等胃肠疾病，力求打造成长春市专业的胃肠品牌专科医院。

对于办公室白领来说，每天对着电脑工作7、8个小时是很正常的事，然而，这种长期久坐的行为对身体的影响是会很多的，便秘就是其中一种，而且长时间久坐不运动是引起便秘的一个重要因素。

久坐引起便秘的主要原因

1.久坐不动

长期久坐不活动是引|发便秘的主要原因，尤其对于上班族长期伏案工作，会导致肠道蠕动比较缓慢，肠道蠕动慢很容易导致便秘的形成，便秘会给患者带来比较大的痛苦，患者会出现排便困难或者排便出血的现象，如果患有便秘需要及时治疗。

2、工作压力大

对于一项新的项目，难度太大，没有头绪，造成上班族烦躁的心理。上班族很容易有精神压力大的烦恼，这些烦恼也是导致上班族肠道功能异常、内分泌失调，导致便秘的原因。

3、不及时排便

在工作的时候突然感觉到了屎意，可是手头上的工作还没完成，怎么办呢？是该选择去厕所解决，还是先完成手头上的工作？算了，肚子也不是很难受，就忍忍吧。大多数的上班族都有这样的心理，可是一到时间空闲出来的时候，反而没有屎意了。殊不知这样的习惯打乱了排便规律，从而引发习惯性便秘。

4、不爱喝水

不少上班族不爱喝水，或者懒得去打水喝，但是这样的不良习惯会使上班族的身体处于缺水的状态，肠道在蠕动需要水分的，水分让粪便能正常的蠕动。

上班族久坐便秘怎么办

1、多喝水

生活中不少上班族工作一忙起来就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便又干又硬，不易排出。因此，上班族要想解决便秘的问题，就一定要多喝水。

2、多吃水果

很多水果都具有润肠通便的效果，比如说香蕉，火龙果等等，所以说要想改善便秘问题，我们可以多吃一些水果，并且在改善便秘的同时，还可以补充维生素，对人的身体健康很有好处。

3、多吃粗粮

上班族可以多吃一些类似于红薯这样的粗粮，排便的效果是非常好的，对于治疗便秘很有帮助，也可以预防便秘，我们常说：“一斤红薯三斤屎，回头一看还不止。”可见红薯是非常好的治疗便秘的食物。