南昌男科医院哪家看的正规学会运动,在跑步中按摩前列腺
时间:2023.05.22 14:42 作者:南昌男科专科医院
南昌男科专科医院
时间:2023.05.22 14:42 作者:南昌男科专科医院
前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是趾骨,后方是直肠。它的左右由许多韧带和筋膜固定,决定了其位置的隐蔽和相对固定。
通常除非用手指插入直肠才能按摩前列腺,这既不方便,亦很难持久。而跑步则恰恰是按摩深藏不露前列腺的好方法。
影响因素
跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺和周围组织的血液循环活跃起来,加上心肺活动的加强,呼吸加深,心跳加快,随着全身血循的加快,前列腺的血液循环亦能得到有力的改善。
同时腹腔内脏器官,尤其是肠管及大网膜,也会随着跑步颠耸有规律、有力度地对前列腺造成冲击;随着双脚的轮换着地,躯干的振动就能起到按摩前列腺的作用,通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动,促进前列腺局部的血液和淋巴循环。
所以有前列腺疾病的患者,不论是青中年,还是老年,都不妨根据自己的体力状况和作息时间,来安排定时间跑步,每天定时“按摩”下前列腺。
对于减轻慢性前列腺炎的临床症状,尤其是腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。