沈阳沈医精神心理医院

为什么患失眠症？繁华的城市生活加剧了人们心中的空虚和寂寞，现在在城市生活的人们，越来越多的青少年患有失眠症。失眠直接影响人的精神状态，严重时会影响心情，无法正常工作和生活。为了更好地理解失眠，预防失眠多梦。了解失眠多梦的原因。

失眠多梦的原因有哪些？

1.生活习惯不好。例如，休息不规则、日夜颠倒、饮酒过度等，错误的生活规律很可能导致失眠。

2.睡眠卫生不好。不再困的时候睡觉，睡不着的时候躺在床上，条件失眠。

3、内心的负面想法。对睡眠有误解，认为要睡8个小时，第二天没精神，今晚也睡不着，这些想法对睡眠有负作用。

4、什么都没做。如果一个人经常白天什么做，就会出现睡眠问题。

5.紧张和压力。太晚了，忙碌和疲劳会让自己睡得很好，但经常处于紧张状态会引起睡眠问题。

6.服用安眠药。安眠药只有一段时间对睡眠有效，停止服用后会加重睡眠问题。

7.长期缺乏锻炼和排放，解决毒素沉积问题。也许你一直处于身心疲惫的状态，但由于种种原因，体育锻炼和缓解压力的活动很少，因此这些毒素堆积在体内，会出现内分泌失调的情况。这种情况可以通过适当的体育锻炼来缓解，也可以通过训练来减压。

失眠多梦的危害。

1、影响工作：病时长，失眠多梦往会使患者失去工作学习能力。这主要是由于精神症状的驱使，患者的生存技能受到很大影响，失眠多梦患者无法正常生活、工作和学习。

2、影响交往：失眠多梦直接影响患者的人际交往能力。这是因为失眠多梦患者有精神异常，失去了与他人正常交往的能力。

3、危害性结果：失眠多梦是慢性病，这种患者明显动作、行为异常，在这种情况下，直接引起患者过激的行为。因此，其形成的潜在危害不容忽视。