痛风大家应该已经很熟悉了，每年我国的痛风患者都在不断增加，主要是现在人们的生活已经越来越好，大鱼大肉，导致人们的尿酸增高。痛风又称“高尿酸血症”，是一种因嘌呤代谢障碍，使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。所以尿酸高很有可能会引发痛风，痛风的定义是人体内有一种叫作嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症，当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应，就叫痛风。

痛风患者除了平时生活和饮食有需要注意的地方之外，可以配合一些运动可以更好的帮助病情，那么有哪些运动比较适合帮助痛风换患者缓解病情?下面给大家介绍一下

保龄球运动可预防痛风。

保龄球运动是一项全身运动，掷球时要求精神贯注，不生杂念;肌肉协调，保持平衡;视觉开阔，击球准确。既对运动者手腕、手臂的肌肉有很好的锻炼，又由于滚球时上步及身体前倾而使下肢及腰背肌肉得到锻炼。能够有效地减轻肥胖，预防痛风发生。

瑜伽适合痛风患者运动。

身体患痛风时，关节内柔软的缓冲垫逐渐消失，骨与骨间的摩擦越来越多，常可导致四肢僵硬。而练习瑜伽可以活动各处关节，使其具有柔软和弹性。减低骨与骨间的摩擦。常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的发生。比如，瑜伽体位法，对加强膝关节的柔韧性和保护膝关节健康非常有效。其中“膝伸展”可灵活膝关节，加强腿部力量，加强膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性。“抱膝式”强调膝关节和大腿肌肉的平衡力量，减少膝盖受伤。“幻椅式”促进膝关节周围血液循环、帮助大腿和小腿的肌肉伸展。

防治痛风的体操——1

两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。

注意：手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相反。两手交替进行，各做20～40次。

防治痛风的体操——2

颈部向左旋转，至较大程度时抬头向上看，抬至极限，停留5～l0秒，慢慢还原。接着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到极限，可以感到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做20～40次。

防治痛风的体操——3

两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身做后仰的动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至较大限度。后仰时吸气，前俯时呼气。

注意：前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展，共做20～40次。

以上便是文章的全部内容了，大家可以尝试一些这些运动，配合药物来帮助身体更好的康复，希望本篇文章对大家有所帮助。