强直性脊柱炎，是风湿免疫科常见病之一，好发于青年男性，我国患病率约0.3％。临床主要表现为腰背部僵硬疼痛，部分患者可有外周关节、髋关节受累、肌腱端病及关节外表现，中晚期可伴有脊柱强直、畸形及严重活动受限。近年来生物制剂的使用极大改善了AS预后，我们仍需关注非药物治疗尤其是运动治疗的重要性。运动治疗是AS治疗的重要组成部分，具有保持脊柱弹性、预防姿势改变、提高肌力和减轻疼痛的作用。那么我们AS病友日常该如何做到科学运动锻炼呢?

1.散步和游泳

游泳和散步作为有氧运动曾被给AS患者。游泳运动能显著改善患者指地距离和患者的功能状态。散步等有氧运动较常规运动更有益于AS患者肺功能。

2.太极运动或瑜伽

增加肌肉的力量减轻体重，增加关节的灵活性，减轻关节疼痛等症状。太极运动有益于身体平衡、身体柔软性、携氧能力、提高机体免疫力和心理健康，是AS患者较好的锻炼方式

3.多运动模式一起

有氧运动、伸展运动和肺活量训练。该计划包括4个阶段：15min热身运动、20min步伐运动、10min扩胸运动及5min的伸展运动。该运动计划包括维持胸廓活动度的运动，保持脊柱和肢体灵活性运动，背伸肌训练等。该计划过程较复杂，需要一定的设备及专业人士指导。

以上便是关于强直性脊柱炎患者的一些科学运动，患者要听从医生建议，去做适当适合自己的运动，帮助治疗缓解病情。