1、要有良好的饮食习惯。如果白癜风患者的饮食习惯不好，就容易导致体内的微量元素缺乏，比如铜元素，这个也是引发白斑病的原因之一，因此大家需要改正不良的饮食习惯，要做到营养均衡，同时还要禁忌烟酒，这样才能抑制白斑的扩散。

2、防止白斑部位摩擦。大家平时在穿衣的时候，为了防止衣服对于皮肤的刺激，不要穿含有很多染料或者是颜色太深的衣服，同时也不要穿质地太粗糙的衣服，要避免皮肤受到摩擦，因为白斑就好发于摩擦比较多的部位。

3、不要阳光下暴晒。有一些患者需要在户外工作，这样就不可避免的受到紫外线的暴晒，虽然适度的接受阳光照射有利于黑色素的合成，但是如果过度，就会有反作用，因此大家还需要做好防晒的措施。

4、要有良好的睡眠。如果平时工作很累，或者是经常晚睡，失眠的话，就会导致身体的免疫力降低，大家要保证每天有个好的睡眠，这样才能精力充沛，并有利于疾病恢复。

以上就介绍了关于预防白癜风扩散的小妙招，如果白斑病患者做好了这些方面的事情，就可以控制白斑的复发或者是扩散，因此大家一定要重视平时的护理。另外，在治疗的时候，要去正规医院做专业的治疗。