昆明男性专科医院

备孕男人提高精子活力和质量，可以吃富含精氨酸、优质蛋白、锌镁钙等微量元素以及维生素的食物，必要时在专业医生指导下吃促进生精的药物。

1.富含精氨酸的食物。精氨酸是精子蛋白的主要成分，可以促进睾丸生精上皮功能，促进精子生成，改善精子活动率。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2.富含优质蛋白的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾、豆制品等。

3.富含锌、镁、钙等微量元素的食物。锌、镁、钙等微量元素是精子代谢必需的物质，可以提高精子活力和质量，对精子是十分重要的。富含锌元素的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等；富含镁元素的食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥等；富含钙元素的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜等。

4.含维生素的食物。维生素有为精子提供原料、促进精子生成的作用，这类食物主要为新鲜的水果蔬菜，如：番茄、苹果、芹菜、甘蓝、菠菜等。

5.促进生精的药物。如果患者精子质量较差，单纯的食疗很难起到作用，建议在专业医生指导下服用促进生精的药物，如左卡尼汀口服液、生精片、五子衍宗丸、葡萄糖酸锌口服液等。

出现男性精子质量问题？男性不育？昆明男健医院专家温馨提示：除了日常的健康饮食以及健康的生活习惯，还应及时到男性专科医院，检查精子质量，根据检查情况，及时进行治疗，恢复效果更快，保证精子质量，提高受精怀孕机率。