费县妇科医院

吃鱼/鱼油可以减缓痛经

丹麦在1996年进行了一项小型42人研究。他们发现，每天有疼痛历史的女孩可以吃两公克鱼油。三个月后，这些女孩的月经疼痛可以改善，这表明omega-3脂肪酸可以减缓月经疼痛。

几种滋补汤可以有效缓解痛经

1、山楂姜糖汤

将15克山楂和20克鲜姜洗净，放入锅中煎20克红糖，每天煎1-2次。

2、田七鸡蛋汤

取2个鸡蛋，用6克破碎的田七、10克艾叶和15克生姜在水中煎煮。鸡蛋煮熟后，取出外壳，放入锅中煎煮浸泡。你可以每天吃一次果汁和鸡蛋。

3、猪蹄姜桂汤

取2只猪蹄洗净，切成4块，放入砂锅中用旺火煮熟，放入陶罐中，加入15克姜和6克桂末，用文火炖至猪蹄完全煮熟。

4、参芪归鸡汤

取一只老母鸡，去除毛发和内脏，洗净，将30克参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中，用武火煮沸，用文火慢炖，直到鸡肉完全煮熟，加入盐等调味料，每天多可以吃两次肉和汤。

5、鸡蛋归姜汤

将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮放入锅中，加水煮30分钟，去除渣滓，取一个鸡蛋放入锅中，放入220毫升米酒和15克去核红枣，再煮至红枣煮熟，关火喝蛋汤，吃红枣。