丽江古城区妇科医院

选择适合的女性痛经的预防方法可以帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么具体的女性痛经的预防方法有哪些呢？带着这个疑问咨询了相关专家，专家给出了如下建议，我们详细解读一下。

女性痛经的预防方法：

饮食调养

要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据女性痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

运动处方

适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有女性痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于女性痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。