女性朋友每个月都会来月经，月经是每个女性朋友的好朋友。但是，每当这位好朋友来到时，女性朋友们总是会有很多不舒服的症状，痛经是比较常见的症状之一。那么，当女性朋友们有经期疼痛吃什么可以缓解呢?下面，我们就来介绍一下吃什么可以缓解女性朋友经期疼痛。

女性痛经是非常不舒服的，可以通过下面几种食疗来缓解痛经。1、益母草鸡蛋汤。2、芹菜牛肉粥：将芹菜洗净切末，牛肉蒸熟切成末，将芹菜与粳米一同煮粥，待粥熟后加入熟牛肉末，稍微一煮。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

女性朋友在日常生活中痛经要注意以下几点，1、规律作息：保持好充足的睡眠，作息时间要有规律，不要熬夜。2、饮食：三餐应该定时定量，不要暴饮暴食，更不能够挑食、节食等。3、舒畅情志：保持良好的、舒畅的心情，不要大怒大悲、烦躁。4、坚持运动：每天坚持运动，不仅能够提高抵抗力，还能让血液循环更通畅，避免瘀滞。5、推拿按摩：可适当的用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液。

以上就是关于女性朋友血瘀型痛经的缓解方法的总述。痛经是非常常见的一种妇科病症，使女性朋友们痛苦不堪，痛经严重的甚至还会导致不孕的发生，所以，女性朋友一定要引起重视，千万不要大意。祝痛经的女性朋友身体健康、早日摆脱痛经的烦恼。