早泄是常见的射精功能障碍，对早泄的定义存在争议。通常是指男性性交时间短，甚至不能完成性交，如有些阴茎没有接触女性，或刚接触女性外阴或阴道口，或刚插入阴道不到2分钟，射精现象，射精后阴茎疲软。其发病率在成年男性中达到1/3以上。早泄往往会使男性失去信心和自尊，也会极大地影响夫妻之间的性生活，如果长期不进行相关治疗，不仅会对男性朋友造成巨大的心理和生理伤害，影响工作和夫妻关系，甚至导致不孕，然后影响家庭和谐，甚至让家庭破裂。所以治疗是非常必要的，治疗早泄的方法有很多，其中你也可以进行相应的治疗。然后我们来了解一下自己治疗早泄的方法。

常见的自我治疗方法如下：

做一些简单易行的运动，比如跑步。因为运动对身体有好处，一般来说，每天运动30分钟，健康工作30年，一般33天就能养成习惯。只要找到自己喜欢的运动，坚持下去，对身体其他方面和早泄都有很好的效果。

在调整饮食方面，可以有针对性地补肾、肝脏和心脏。通常，你可以多吃素食补肾产品，如鸽子蛋、海带、花生和人参果。同时，多吃胡萝卜，以增强心脏功能，这对早泄的治疗非常有帮助。

在性生活中分散注意力。一般来说，在性生活中，往往无法控制，因为在那一刻，大脑只有他们自己的感觉，试图转移注意力对早泄也很有帮助。

以上介绍了几种治疗早泄的方法。当然，要治疗早泄，不仅要积极配合相关治疗，还要在生活中采取保健措施。首先要充分了解性知识，消除心理因素对性功能的影响。并养成良好的生活习惯，不熬夜，有规律的生活作息，积极参加体育锻炼，从而提高身体的整体素质。此外，还应控制性交，使中枢神经系统和性器官得到充分休息。还要注意饮食调理，良好的饮食习惯会提高身体素质。我们知道，只有积极的预防和治疗，才是好的解决办法，让男性朋友不受早泄的困扰。