很多人都会遇到这样的状况，即在一段时间之内，脸部总长痘痘。而这种痘痘一般都是比较痒的，所以很多人都会用手去抓挠痘痘部位，从而就会引发痘痘位置出现破裂出血的情况，进而就会在脸部留下痘印。因此，对于脸部总起痘痘的人来说，一定要通过恰当的方式去缓解此种状况，如饮食层面。

脸部总起痘应该怎么吃？

1、多喝酸奶

对于脸部总起痘痘的人来说，她们可以适当的增加对酸奶的饮用量。因为酸奶中不但富含优质蛋白，其还具有促进人体消化的益生菌，而引发人体频发起痘的元素就多为消化不良所致，所以对于起痘的人来说，多喝酸奶是可以改善她们此刻皮肤的状态的。

2、多吃淡水鱼

对于嘴四周总起痘的人来说，多吃淡水鱼是可以改善她们皮肤的状态的。不过在吃鱼之时，一定要注意细嚼慢咽，以防出现被鱼刺卡住嗓子的状况。

3、多吃香蕉

如果人们的脸颊部位频繁起痘，那么适当的食用香蕉是可以改善此部位的状况的。不过香蕉是具有润肠作用的，所以每次食用香蕉的数量要控制好，好单次食用量不要超过2根，以防出现腹泻的情况。

4、多吃豆类以及豆制品

豆类食物中维生素B2的含量是极其丰富的，而维生素B2素有“美容维生素”之称，所以多吃豆类食物是可以改善脸部总起痘的情况的。而常见的豆类食物有豆腐、豆芽、豆皮、豆腐干和毛豆等。

5、多吃瘦肉

瘦肉中锌的含量是较为丰富的，而锌不但具有促进人体新陈代谢的功效，还具有排毒和控制痘痘生长的作用，所以多吃瘦肉是可以缓解皮肤起痘的情况的。除了瘦肉之外，家禽类的肉质中锌的含量也是较高的。

6、多喝花草茶

如果起痘的人能够坚持每天都去喝花草茶，那么也是可以改善她们的皮肤状态的。而较为常见的花草茶有如下几种，即柠檬茶、柚子茶、玫瑰果茶和菊花茶等。

总而言之，对于脸部总起痘的人来说，如果想要通过饮食层面去缓解自身的状况，那么就需要掌握哪些食物是对自身有利的，哪些会刺激到自身的皮肤。而一般适合她们吃的食物多为如上这几种，而会对其产生刺激的食物多为酒、辛辣和含有激素的食物。