乳腺炎发作的时候，女性乳房会感觉到肿热疼痛，如果是在月经期间再加上痛经，会让人疼痛难忍。而如果乳腺炎是在女性哺乳期发作，那么不仅是哺乳妈妈要忍受痛苦，还会让宝宝喝不到母乳。所以女性在特殊时期里面，一定要做好乳腺炎的防护。怎么预防乳腺炎呢?

1、妊娠期的防护。妊娠期的乳房卫生很重要，有些准妈妈怀孕以后就变得很懒，没有做好清洁工作，导致乳腺炎的发生。在妊娠期间，特别是从怀孕6个月开始，就要每天用清洁水或中性肥皂水擦洗乳头、乳晕，这样可以提高局部的抵抗能力，减少患上乳腺炎的可能。

2、防止乳头破裂。乳头破裂的话，不仅会让乳汁瘀积，还会因为伤口而发生细菌感染，是很不利于预防乳腺炎发生的。所以要做好乳头的保护工作。在喂奶完毕以后，可以用乳汁涂抹一下乳头，预防破裂。另外也要注意喂奶的正确姿势，避免让宝宝把乳头含破。

3、保持乳房清洁，防止细菌感染。产前要注意清洗好乳房，乳头部位有粘垢的要注意洗干净。哺乳前也要注意清洗好乳头，避免乳头太脏而引起宝宝口腔炎症，宝宝口腔炎症后又会影响到乳头，形成恶性循环。另外还要避免挤压乳房，穿宽松的衣服。

4、保持乳汁通畅。尽量做到定时哺乳，让宝宝每次都把乳汁吸尽，如果吸不干净的话，也要用工具把乳汁排空。这样可以避免乳汁瘀积。

5、自我按摩。产妇要养成自我按摩乳房的习惯。多给乳房按摩，更加有利于乳汁的排除，让乳腺管更加通畅。大概每天按摩一次乳房，每次按摩上15-20分钟。

6、少吃刺激性食物。急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成，所以要少吃刺激性的食物，比如说葱、姜、蒜等，可以避免助火生疮。

7、调节好情绪。情绪不佳，对乳汁的分泌不利，负性情绪易引起内火，也能造成积奶。所以要调整好自己的情绪，不要经常发脾气，以免影响乳房健康。

以上就是预防乳腺炎的方法，这里面的大部分方法主要适用于妊娠前后的女性。除了在怀孕和哺乳期要做好防护以外，在其他时期，女性也可以通过经常进行乳房按摩、少吃辛辣刺激食物并保持良好的情绪来预防乳腺炎。如果发现乳房出现异常，要及时进行检查。