很多女人都时常会羡慕男性，因为身为男性则可以免受痛经之苦了。由此可见，痛经给女性朋友们的身心健康都带来了多么大的伤害和影响。那么，避免痛经的现象出现要注意什么?关于月经期的痛经缓解，我们需要了解哪些常识呢?

有时候女性痛经就是因为女性朋友们的保暖工作并没有完全做好，所以说在月经期的这几天，大家一定要适当多穿点衣服，不要被冻着了，以防加重痛经病情。女性月经期这几天身体比较虚弱，不管女性是痛经还是一点都不痛经，都千万不要吃太多的生冷有刺激性的食物，而如果本来就严重痛经，要是再吃一些生冷的食物，那无疑就是大大加重了痛经的病情。

缓解女性痛经的情况，可以采取中医。用当归9克以及川芎4.5克，还有牛膝9克以及香附9克，外加元胡9克，还有丹参9克，再准备红花约4.5克以及白芍大约9克，上述药物一起加入清水进行煎服，可以减轻痛经病症。服药的时间应该在女性行经之前的三天就开始慢慢服用，能稍微减轻痛经时腹痛和恶心的症状。

对于痛经病症的有效缓解以及相关注意事项方面的介绍，暂且只有上述这些了，不知道是否帮到大家了。除此之外，痛经的女性需要适当看看电视娱乐节目，或者逗逗小猫小狗，分散一下对于疼痛的注意力。当你看看喜剧片情绪得到放松时，对于痛经带来的腹部疼痛的忍受的力度也就会更强的。