如果男性朋友只是偶尔遗精的话，那么这属于正常的现象,但是青年男性朋友如果长时间遗精那么自然会导致自己体虚比较严重，并且会影响到男性的生育能力。所以我们就需要采取一些方法进行改善。一起来看一下男性朋友经常遗精应该如何补。

方1桃仁炒腰花

我们准备适量的核桃仁以及朱胜把核桃仁洗干净，然后剁碎，再把猪肾洗干净切开，用开水浸泡两个小时，在锅中放入适量的油，再把核桃仁和猪腰一起放进去炒，再加入食盐葱姜等一起食用。桃仁炒腰花具有补精的功效。特别适用于遗精以及耳鸣腰酸，肢冷畏寒患者朋友食用。

方2羊肉芡实汤

我们需要先把羊腿肉洗干净，切成小块，再用开水浸泡一个小时。在锅中加入适量的清水，加入黄酒葱姜等，大火煮开三分钟，然后再用文火煲半个小时这个汤品具有补肾益气的功效，遗精主要是因为人们肾脏出现问题导致的。这汤品可以有效的改善头晕以及四肢发冷的症状。

方3麻雀炖河虾

我们需要麻雀清洗干净，然后再把河虾清洗干净，麻雀和河虾一起放在碗中，加入食盐味精等，隔水清炖半个小时。具有补肾益气的功效，精关不固属于偏阳虚型的症状。可以改善肢冷畏寒，口鼻气冷等病症。

方4杞子乌梅鸡肠汤

把鸡肠清洗干净，用食盐腌制一会儿，洗干净切成小段，再加入适量的清水，加入枸杞乌梅等大火煮开，加入黄酒葱姜，再用文火煲半个小时，大家就可以吃了。

以上这几点就是我们向大家介绍的遗精的食补方法了，如果发现自己遗精比较严重，就需要采取一些方法积极的进行改善。我们需要多吃一些滋补性的食物，还有就是也要适当的喝一些营养的汤品，大家在平常也需要考虑到其他的改善方式。