兴化市妇科医院

情绪激动是不合适的

女孩进入青春期，开始月经，这是一种正常的生理现象，有一个正确的理解，没有焦虑。保持和往常一样快乐，防止情绪波动，不要兴奋，保持稳定的情绪是非常重要的。如果女孩缺乏初潮经验，母亲或女性亲戚和朋友应及时指导和帮助做好月经期间的自我保健。

2不宜太劳累

月经期间要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。否则盆腔会进一步充血，血流会加快，导致月经血过多等不良现象。

3不宜缺乏营养

因为月经后每个月都会失去一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。月经期间多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

4不宜性生活

妇女在月经期间应禁止发生性行为，因为在月经期间，子宫内膜被剥离，子宫腔内有新鲜的伤口。如果此时发生性行为，细菌可能会被引入，导致炎症，但也会增加月经血量或延长月经期。