很多年轻女性朋友在每次来例假的时候都感觉到特别不舒服，痛经特别厉害一定请一些女性还发现自己每次都会在月经那几天拉肚子，很多人以为这是一种正常的生理现象，其实不然，月经期间拉肚子这是一种疾病的表现，究其原因是气血不足，这个时候大家一定要及时进行治疗。

方法1：谢绝冷饮

每个女性朋友都知道，在月经期间大家不能受凉，不能吃一些冷饮，并且要控制一些寒性食物的食物，因为冷饮会刺激到肠胃，另外月经期间是不是很容易着凉的，如果喝冷饮的话，那么就是雪上加霜。

方法2：早睡，不要熬夜

如果女性朋友在平常有良好的睡眠习惯和饮食习惯的话，那么对于身体保健是有很好的帮助作用的，而如果在月经期间有良好的作息习惯的话，都可以帮助女性朋友还节约经期间拉肚子。

方法3：多吃红枣、桂圆等

在月经期间缺血，因此这个时候我们也一定要补一些血，女性朋友可以适当的吃一些红枣桂圆的哦，另外也可以喝一些红糖水。

方法4：吃应季的蔬果

水果的营养价值是特别丰富的，女性朋友可以在来月经的时候吃一些当季的水果，这样可以补充各种营养元素。

方法5：每晚泡脚

人的脚上有很多穴位，如果每天晚上泡脚的话，那么就会促进血液循环，缓解疲劳，泡脚之后大家也可以进行脚底按摩，这样也可以帮助脚部保暖。

如果女性朋友在月经期间拉肚子的话，那么无疑使得身体素质更差，所以如果女性朋友发现自己已经出现这种现象的话，那么大家一定要积极的进行调理，具体的可以参考以上这几种措施。，过为关键的是大家一定要补气血。