通城县妇科医院

许多女性朋友都有月经痛。月经痛也给许多女性带来了很多麻烦和健康不适。也有很多女性因为痛经不能正常生活和工作，以下小边介绍女性朋友“喜欢穿紧身衣容易加重痛经6神技巧来缓解痛经”。

穿紧身裤容易加剧痛经

现在很多女性朋友喜欢穿紧身衣，虽然穿紧身衣好看，但不能穿365天，长时间加强裤子和袜子，会带来很多健康问题！其中一个关键点是加重痛经和月经不适。

许多女孩在月经期间会选择裤子，因为它可以降低泄漏的风险，但紧身裤会引起下腹部的压力，影响血液循环，可能会加重痛经和月经不适。同时，紧身裤摩擦到精致的会阴，容易引起会阴充血和水肿，封闭和密封的环境会滋生细菌，增加疾病的风险。

6大神级招数缓解痛经

1、不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂可以减少月经肿胀和不适，事实上，利尿剂会排出重要的矿物质和水，所以我们应该减少盐和酒精的摄入会导致体内的水分滞留。

2、保持温暖

保持身体温暖，加速血液循环，放松肌肉，特别是骨盆痉挛和充血，多喝水，也可以放在热敷袋或热水袋放在腹部，几分钟，或艾灸胃。

3、泡泡矿泉浴

在浴缸里加入一杯盐和一杯苏打水。将温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解疼痛。

4、用于体育

尤其是月经前夕，走路或做其他适度的运动会让你在月经期间更舒服。

5、瑜伽的练习

瑜伽也有调节作用，比如弯曲膝盖，坐在脚跟上。额头到地上，手臂两侧直。保持这个位置，直到你感到不舒服。

6、服用镇痛药

月经疼痛开始时，用牛奶或食物服用止痛药，效果好的止痛药在20-30分钟后生效，持续12小时后无疼痛。

以上是小编向女性朋友介绍的“爱穿紧身衣容易加重痛经”。我希望如果女性朋友有月经痛，不要随意服用止痛药，因为服用止痛药对她们的健康有害。因此，女性在月经期间必须注意自己。保持良好的生活习惯和饮食习惯。