在饭后茶余的聊天中，女性中总会提及到有关于自身生理病症的话题。而月经不调则是提及率高的话题之一。因为在我国，月经不调是大部分女性都存在的一种病症，而月经不调可能在任何年龄段中的女性身上出现，其中20岁左右青春期中的女性发生频率高。那么，23岁女性月经不调该怎么办呢?

一般，女性经期不稳定、经期提前或后移、经量不稳定有变化、经期时间不稳定都可以称之为月经不调。而造成月经不调的原因有很多，其中大部分原因很多女性一直没放在心上，所以才会导致大量女性都会有月经不调的现象。所以，月经不调应该按照以下方法来调理：

1.很多女性常常在来月经时不注意保护自己的下半身，甚至有些女性在来月经时仍然大量剧烈做运动，这是不正确的。要想调理月经不调，就必须做到在来月经时对下半身做好保护措施，做好下半身的保暖工作。

2.多吃有益的食物，例如大豆类、新鲜的蔬菜和水果、瓜类食物、红枣等，这些食物国际公认的是调理月经不调的食物之一。而要少吃辛辣油炸食物，这些食物容易对身体激素造成刺激，导致月经不调的发生。

3.由于20岁左右的青年女性是月经不调的高发群体，这个年龄段的女性一般学业、工作比较繁忙，容易导致睡眠不足，睡眠质量低等现象，这些也是引起月经不调的原因，应该保证有着良好的睡眠质量和充足的睡眠时间。

由于女性月经不调可能由各种不同原因造成的，那么就要“对症下药”，对应不同的原因选择不同的方法来调理。女性在日常中一定要做到上述几种做法，这些方法不仅能预防月经不调，还能在月经不调时对身体加以调理，是非常有效的做法。