很多女性都被妇科疾病做困扰，总是患病之后才会想尽一切办法去，但是并不是所有的妇科疾病都是可以的，其中子宫肌瘤就是常见的一种。子宫肌瘤的发病原因不明确，因此没有比较有效的方法治疗，所以子宫肌瘤的预防就显得极为重要。那么女性朋友在日常生活中应该怎样才能有效地预防子宫肌瘤呢?我们下面来详细了解一下。

1、女性要先保持健康就应该定期或不定期地参加体检，特别是妇科检查，充分重视体检的结果，发现自己患有疾病时要及时地治疗，不能存在任何侥幸心理，也不要讳疾忌医，认为有些疾病难以说出口，以免给自己带来更大的痛苦。在治疗的同时要在日常饮食或生活习惯中有所禁忌，以免加重病情，引起其他并发症，关注自己身体变化，及时参加复查。

2、女性朋友再日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，不要经常食用过于辛辣，刺激的食物，冰冷生硬的食物也要减少或避免食用，以免造成身体损伤，引发一些子宫类疾病，导致子宫肌瘤的发生。特别是那些含有激素的食物或者保健品，激素会导致人体内分泌失调，造成子宫受雌性激素持续刺激引发子宫类疾病。如果在治疗其他疾病的药物中含激素也不要过多服用。

3、和谐的性生活对女性的健康是至关重要的，性生活不和谐容易造成女性雌性激素正常分泌，从而影响到子宫的健康，引发子宫肌瘤。同时如果性生活过于频繁或者经常更换性伴侣也会对子宫造成一定的伤害。有数据表明，长期处于抑郁之中的女性更加容易患子宫肌瘤，因此，女性在生活中要保持乐观的心态，学会通过正常的渠道释放压力。

女性要预防子宫肌瘤就要保持良好的生活习惯和卫生习惯，同时还要避免激素的过度刺激。未生育过的女性要特别注意自己的身体变化，因为她们患病的概率高于那些生育过的女性。女性可以在自己饮食中适当地加入一些新鲜的水果、蔬菜，或者其他一些能够防止气血瘀滞的食物，就可以有效地预防子宫肌瘤的困扰，也可以有效地预防其他妇科病。