商水县妇科医院

原发性痛经患者只要在生活上多加注意，掌握几种有效缓解病症的方法，一般无需特殊治疗。

1、小步快走

很多痛经女性都有这样的经历，即工作忙起来的时候东跑西颠，反而痛经症状没那么严重了。其实，缓解原发性痛经的有效方法是小步快走的有氧运动，女性可坚持每天进行30分钟-40分钟，不仅可增强机体抵抗力，转移女性对痛经的注意和恐惧，还能使宫颈口相对变得松弛，经血容易排出而达到缓解病症的目的。女性在工作忙碌中的来回走动其实也属小步快走。

2、按摩穴位

正确的按摩穴位可有效缓解痛经，如按摩血海穴，该穴位在人体的大腿内侧，在膝盖骨内侧上角的上方约三指宽筋肉的沟部，一按就会明显感觉到痛。按摩方法是先将两手搓热，按在血海穴上，并按顺时针方向按摩5分钟；按摩足三里穴，用手掌心垂直向下按准膝盖顶部，顺着中指下伸的顶端方向向外一横指即是足三里。按摩方法是用拇指方法按压即可。

3、艾叶泡脚

艾叶泡脚是一种比较温和的方法，可在每次月经来潮前一周开始进行，每天泡脚半个小时，直至全身出汗为止。