乳腺增生给很多女性的情绪和生活，工作带来很大困扰。乳房有肿块，影响美观，还会造成疼痛红肿等现象。到底女性朋友们，是怎么得到的乳腺增生，导致乳腺出现问题的原因有疾病方面的，也有生活和饮食习惯方面的，了解具体病因，才能在治疗过程中避免再次接触诱因，防止复发。

女性到了一定的年龄，体质减弱，容易出现各种疾病，很多慢性的疾病比如肝功能有障碍，患有肝炎，出现甲状腺疾病，长期得不到有效治疗，或者一些卵巢疾病，卵巢发育不完善等等，都会导致内分泌出现一个比较大的失衡，从而造成乳腺增生，和各种并发症的出现，这些疾病需要注意经常复检，乳房疼痛需要及时检查。

生孩子的时间太晚，性生活不协调，也容易导致女性出现乳腺增生等疾病。另外，经常频繁的做人流，以及月经周期不规律，容易导致女性乳腺血液循环不流畅。生孩子后不能正常哺乳，乳汁积累在乳房内部，会导致乳腺周围的循环受到阻碍，乳腺功能遭到破坏，导致乳腺增生和乳腺炎的发生。

过于肥胖，体内脂肪和热量含量过高，也会导致乳腺增生等疾病出现。很多女性饮食没有节制，吃东西不规律，经常暴饮暴食，不但容易肥胖，还会造成各种慢性疾病的出现，比如高血压，高血糖，会导致雌性激素分泌过多，出现乳腺疾病。另外经常加班或者玩游戏熬夜，长期使用电脑不注意休息，内分泌失衡，也容易引发乳腺增生。

想预防乳腺增生，或者防止乳腺增生继续加重，必须调整好自己的饮食习惯，少吃多餐，尽量限制肉类的摄取。患有一些慢性疾病要及时治疗和防护，定期检查乳房健康。出现轻微的乳房疼痛，可以适当的进行中医针灸和按摩，能够有效的防止乳腺增生以及各种乳腺疾病出现。