孕妇需要补充很多种营养，特别是维生素E，因此孕妇是可以吃维生素E的。孕妇在怀孕早期的时候吃维生素E,可以有助于保胎，但是孕妇少吃一些维生素的药物，常吃一些含维生素的食物和蔬菜，不用刻意的吃一些保健品来补充维生素E。孕妇但也不能吃的过量，过量了反而不好。

孕妇吃维生素E能促进体新陈代谢、增强机体耐力、安胎助产、减轻手脚的抽筋。缺乏维生素E会出现早产和肌肉萎缩、疼痛等症状。研究发现，维生素E缺乏是早产胎儿溶血性贫血的原因，维生素E缺乏产生的水肿、过敏和溶血贫血等症状。为了使胎儿能储存一定量的维生素E，孕妈妈在怀孕期间应在医生指导下补充适量的维生素E，以保证自身和胎儿的需要。

维生素E是经典的自由基清除剂，具有高效抗氧化作用。使皮肤润泽、柔软、有弹性，预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑，从而延缓衰老、美容嫩肤，提高免疫力，预防多种慢性疾病的发生。由于维生素E具有延缓衰老的作用，所以很多女性朋友都会用维生素E来美容养颜。吃的时候要选择天然维生素E，天然维生素E保持了维生素E原有的活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且性也比其它合成的维生素E高，更适于长期服用。

除此以外，维生素E还有减少四肢麻木、僵硬状况，降低心脏病、动脉硬化的发生机率。防止血小板过度的凝集，增进红细胞膜的稳定以及红细胞的合成。还可以调节内分泌，维护正常的性激素分泌及生殖功能等很多的功效。