望奎县妇科医院

女性月经来潮时，可能会出现不适、头晕、恶心、胃痛等症状。这些都是月经不调的症状，那么月经不调是怎么引起的呢？如何避免月经失调？下面的小系列会给你一个详细的答案。

1、压力：生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制垂体功能，使卵巢不再分泌女性激素和排卵，月经开始紊乱。同样，长期抑郁、闷闷或心情不好也会影响月经。此时，为了缓解精神压力，你可以做一些全身运动，如游泳和跑步，每周一到两次，每次30分钟。多吃一些有减压作用的菜，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

2、便秘：便秘可能导致女性月经紊乱。直肠排便过多后，子宫颈向前移动，子宫身体向后倾斜。如果子宫长期反复向后倾斜，宽韧带内的静脉会受到压力，不光滑，子宫壁会充血，失去弹性。如果子宫长期保持向后倾斜，就会出现腰痛和月经紊乱。

3、电磁波：各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于女性内分泌和生殖功能，导致内分泌紊乱和月经紊乱。因此，日常操作电脑时，要做好保护工作。在手机上安装一个免持听筒对话器是一个的选择。当然，好不要长时间使用手机。微波炉少用，卧室里不宜放冰箱。注意电器的科学使用，尽量避免同时开启各种电器，持续使用时间不宜过长，频率不宜过频。

4、贪凉：女性月经寒冷，会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，可导致月经过少，甚至闭经。因此，经期防寒防湿非常重要，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别是要防止下半身感冒，注意保暖。在食谱中加入葱、豆类、南瓜、大蒜、姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱汁、植物油、胡椒、胡椒等调味料，炖牛肉、鸡汤，对月经不规律有一定的影响。

以上是月经不规律的原因和建议，我希望能对您有所帮助。事实上，妇科疾病的发展也与女性的心理抑郁症有关。这里小边建议女性朋友通常保持良好的心情，生活和工作没有太大的压力。此外，经常喝一些绿茶，可以有效地预防和减少电磁污染对人体的危害。