蒙自市妇科医院

经过青春期后的女性朋友每个月都会有一个月经期，在月经期的时候是身体排毒、新陈代谢的大好时机。但是月经期也是很多女性觉得非常难熬的日子，在月经期的时候感觉到身体非常不舒服，下面小编为你介绍月经期注意事项。

月经期注意事项

在月经期的时候千万不要去洗冷水澡、喝冷水、用冷水洗头等等。因为大部分女性朋友的身体体质都是非常虚，属于阴性体质，在月经期的时候表现的会更加明显，如果喝冷水、洗冷水澡的话，那么就有可能出现痛经或影响到身体上面其他的变化，特别是夏季的时候女性要特别留意这个问题。虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现。

月经期的时候要吃温热的食物，所吃的饭菜一定要能够保证是热乎乎的，如果饭菜冷了的话应该要花上几分钟时间将它们给加热后再食用。还有就是月经期天的时候能不洗头就不要去洗头，激烈的运动应该也要停止，好是散步、慢走为主，等月经期过了后再去锻炼。月经期体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

月经期注意事项还有很多需要女性朋友多关注，女性应该保护自己，才能够避免月经期过得不好影响到后续的健康。在月经期的时候很多女性朋友都会有心情不好的情况，提醒女性应该避免，尽量维持乐观心态。