洪雅县妇科医院

痛经是适龄女性常见的一种妇科疾病，在疼痛的那几天不仅给女性朋友带来身体上的折磨，还会严重影响心情带来精神上的痛苦。针对一些上学的女同学，面对突然的脸色发白，虚汗，腹痛，在男同学面前会觉得特别尴尬，从而影响到心情和学习。那么，想在月经期间轻松愉快的度过，需要注意吃些什么呢?

1.针对一些寒性体质的女性朋友，可以吃些温暖身体的食物，因为大多数女性痛经都是因为身体比较寒，可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等食物，这些食物可以给身体带来热而驱走寒，寒去掉了，疼痛自然就减轻了。

2.可以吃些减轻痛经的食物，药补不如食补，药物可以减轻疼痛，我们可以选择有减轻疼痛的食物比如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等，我们身体的疼痛都是因为这个地方血液不顺畅，通不过去了，而这些食物可以起到活血的作用，让血液通顺的流畅，来减轻痛经带来的痛苦。

3.很多女性朋友因为疼痛没有食欲，可以吃些有营养的开胃的好消化的食物，如大枣、面条，还可以多喝一些温补的粥类。

4.针对一些月经量比较多的女性应该多吃些补血的食物，刚才提到的菠菜，还有蜜枣，葡萄干等高纤维的食物来补血，减轻一些痛经带来的不适感。

5.针对一些面临更年期的女性朋友，应该多吃一些含钙比较多的食物，像牛奶等，整个身体的机能增强了，痛经的不适感自然就减轻了。

我们知道了痛经时可以吃什么，那当痛经来临时不要过于紧张得什么都不敢吃，只要女性朋友能给予一定的重视，在吃东西的时候多多注意，别把痛经不当回事，这样每个月的月经都是轻松的来轻松的走，再也不会出现各种各样的尴尬，心情好了，才能更好地工作和生活。