来月经的时候女性会感觉自己身体很不舒服，这些不舒服的症状都属于很正常的生理现象，但是对于那些有痛经的女性来说，经期痛经感觉腰疼得厉害，那么女性在经期的时候感觉腰疼得厉害，那么该怎么办好呢?我们现在就来教大家几个来帮助缓解痛经时腰疼的方法。

1，来月经的时候女性的腰疼得厉害，所以经期的时候一定要注意保暖问题，尤其是在天气比较潮湿的季节，一定要做好腰部的保暖问题。经期的时候要避免淋雨，也不要睡在潮湿的地方。在寒冷的季节，可以考虑用电热毯来帮助驱寒保暖。平常的话可以注意经常运动一下腰部，这样可以帮助舒缓腰肌，促进腰部的血液循环，达到缓解腰疼的症状。

2，经期的时候一定要注意性生活方面的卫生，不能在经期性生活，平常也要注意性生活的强度不要太大，也不要太过于频繁。平常注意经期的卫生，保持阴部的清洁，还要预防泌尿生殖系的感染，减少腰疼的症状。

3，如果经期有腰疼的女性，平时一定要注意不要束腰，因为束腰的话就会导致局部血液循环出现障碍，病情就会被加重。

4，经期腰痛的女性一定要注意不能吃一些太过于生冷或者寒冷的食物，尤其是在炎热的夏天，很多女性爱吃冷饮，那么腰疼的症状就会明显，所以一定要注意。另外还要注意不能吃太过于寒性的水果，比如西瓜，这些食物会导致经期痛经的情况加重，腰痛就会更加难受。

月经来的时候很多女性都感觉腰胀腰痛得厉害，每次来月经她们都感觉害怕，其实经期的时候如果能够注意以上一些事项，就能够帮助很好地缓解经期腰痛的症状。平常如果经期的时候腰疼的症状太过于严重的话，建议可以去正规的医院接受检查治疗。