济南市中心妇科医院

对于每个月都会有那么几天食欲不振，心情不佳的月经期间可是被众多女性朋友们所关心着的，经期保健问题也受到众多女性朋友们的关注，特别是经期的饮食问题。那么在月经期间是否可以吃薄荷糖呢?

经期饮食的原则主要是清淡，也就是说女性朋友在经期的饮食好是少盐，少糖以及少油。经期需要血糖的稳定。那么薄荷糖究竟是否可以在经期吃呢?我们首先来了解一下薄荷糖的食用功效。对于经常含化食用的薄荷糖，有疏解风热、清咽利喉的功效。对于治疗感冒风热，头痛，目赤，咽喉肿痛等症颇为有用。但是薄荷糖也是糖，含有大量的糖分，容易引起高血糖。所以对于需要少糖，少盐，少油的处于经期的女性朋友们来说好不要吃或者少吃薄荷糖，以保持经期血糖的稳定。

下面让我们一起来了解一下经期需要注意的问题。适当的补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，具有帮助缓解痛经的功效。服用维他命，服用综合维他命及矿物质，会减少出现痛经的情况。避免咖啡因，因其因会使你神经紧张，情绪不稳定，精神紧张都会造成月经期间的不适。另外，咖啡中含有油脂，可能会刺激小肠。注意保持温暖，多喝热的药草茶或热柠檬汁。瑜伽也有缓和痛经的作用。可以试着弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。持续保持这样的姿势，直到你感到不舒服。尽量少喝酒或者是避免喝酒，不要使用利尿剂，许多女性认为使用利尿剂，能够在一定程度上减轻月经的肿胀不适，这是错误的认识。

以上就是今天我为大家介绍的有关于女性月经期间是否能吃薄荷糖的问题的解答，切记在月经期要注意保持情绪的稳定，保持积极乐观的心态。注重有关饮食的调理，多吃蔬菜水果，适量运动，注意保暖，避免着凉。这些在日常生活中也要多注意。