东方市妇科医院

月经量少是指月经来潮时月经量少于正常人，多由血虚、气滞、血瘀、冷凝血、痰阻等原因引起。月经过少的病因病理虚弱，虚弱多因素虚弱，严重疾病、长期疾病、失血或饮食疲劳伤脾，或房间疲劳伤肾，导致血海不足，月经量减少；实体主要由血瘀停止，或痰湿停滞，经络阻塞，血液循环不良，经血减少。月经周期基本正常，月经量明显减少，甚至点滴即净，或月经期缩短不到两天，月经量也较少，称为月经过少，也称为月经涩。一般认为月经量小于30毫升，相当于西医月经不调。周期正常，月经量少，甚至点滴即净；还有经期缩短不到两天，月经量少，是本病诊断的重点。这种疾病通常是闭经的前驱。月经过少可与周期异常共见，如月经量少或后期量少。

月经量少

如何调整心态？

女性朋友受委屈不要憋着，从中医的角度来看，憋着很容易引起肝郁气滞，从而减少月经量。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会导致月经过少。所以要调整心态。有时，心理压力会导致月经异常。精神挫折、压力等负面情绪，会导致月经异常，所以女性朋友必须调整心脏稳定、易怒或易抑郁等现象，正常，不必太紧张。

月经量少

如何规律地调节生活，注意卫生

生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。2.、注意卫生，防止感染。注意外的卫生和清洁。内衣要柔软棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换好的内衣要晒干。月经期间不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应该避免吃红糖。

月经量少

怎样调理，不要太累

月经好不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。月经期间，女性朋友好保持休闲生活，放松身心疲劳。养肝血对女性至关重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤容易粗糙、暗沉、长斑、痤疮。很多女性想知道吃什么养肝血。其实养肝血的不是食物，而是睡眠。为了滋养肝血，迟也要在晚上11点前入睡。月经好不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。月经期间，女性朋友好保持休闲生活，放松身心疲劳。

多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。来月经前一周不要吃生冷的食物。对于月经正常的人来说，来月经前或者来月经前吃生冷没什么，但是月经不调的人一定要注意。

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。月经前血热者应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃葱、蒜、韭菜、姜等刺激运火的物品。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。来经前一周不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来月经前或来月经时吃生冷没什么，但是月经不调的人一定要注意。月经来临时，好每天吃一杯红糖泡开水，有助于身体的新陈代谢。