博野县妇科医院

月经量少在我们的日常生活中尤为常见，原因也很多。我们应该注意它的影响。月经量少后，需要积极调理。

月经少吃阿胶有效吗？

月经量明显减少，甚至点滴，有时月经期缩短不到两天，这种情况称为月经过少，通常认为月经量小于30毫升，相当于西医月经量不规律的月经稀少。

月经量过少有不同的原因。不同的原因有不同的治疗方法。如果月经量少，颜色为浅红色，则嘴唇通常较浅，可能是由血气不足引起的。此时，服用某些阿胶可以起到补血养血的作用。

阿胶富含明胶原蛋白、骨胶原蛋白、蛋白质、钙、钾、钠、镁、锌等17种元素。阿胶中的蛋白质水解后可产生多种必需氨基酸。药理实验证明，阿胶在治疗贫血、咯血、恢复血色素、女性崩漏带、再生障碍性贫血、白细胞减少、产前产后血虚、血小板减少等方面较高。因此，月经少或多的女性朋友可以在工作日服用阿胶进行治疗。

月经量少的调理

1、充足的睡眠：“女性以血为本，以肝为先天”，滋养肝血对女性至关重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤容易粗糙、深色、长斑、痤疮。许多女性想知道吃什么滋养肝血，事实上，滋养肝血的不是食物，而是睡眠。迟在晚上11点之前睡觉，以滋养肝血。

2、调整心态：调整心态。有时，心理压力会导致月经异常。精神挫折、压力等负面情绪会导致月经异常，因此女性朋友必须调整心态，保持良好的心态。

3、多吃含铁和营养的食物:多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。

4、不要太累：月经好不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。在月经期间，女性朋友好保持休闲生活，放松身心疲劳。

5、注意保暖：除了不吃生冷食物外，月经少的女性好少接触冷水，尤其是月经期间。如果你坐在空调房里很长时间，你好穿一条薄毯子。注意保暖，避免感冒。

6、注意卫生：妇女应注意外的日常清洁，特别是在月经期间，应注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉、通风性能好的内衣，经常洗，换内衣应放在阳光下干燥。月经期间不要有同一个房间。

月经量少，饮食调理少

1、小麦、小米、玉米、紫糯米等豆制品是主食和豆制品的选择。

2、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶和乳制品可用于肉类、鸡蛋和牛奶。

3、蔬菜可选择油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、花椰菜、柿子椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、新鲜蘑菇等。

4、荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橘子等温水果，或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平水果。