长垣县妇科医院

在月经期间女性有很多事情都是需要多加注意的，科学地进行自我调理可以让女性在月经期间获得更加好的调理效果。那么到底在月经期间女性应该怎么做才好呢？为了让女性多了解月经期的调理知识，接下来给大家介绍一下：

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1、勤换卫生巾。对于经期女性而言在必须要重视卫生巾的更换，因为长时间使用一片卫生巾容易导致病原菌聚集引起局部炎症反应。因此，建议大家在经期每隔一段时间就应该更换卫生巾，并且在洗澡的时候注意阴部的清洗。由于在经期阴道容易受到感染，建议在这个时候尽可能采取淋浴的方式进行洗澡。

2、避免性生活。在月经期内应该避免进行性生活，因为在月经周期之后进行性生活容易导致生殖道炎症或者子宫内膜异位症的出现。

3、注意饮食。在生活中女性应该多多注意饮食习惯，避免因为错误饮食刺激身体。其中建议女性在月经期间避免进食一些寒凉性的食物，减少食用辛辣食物，通过科学的饮食方式，让身体可以处于理想的状态下。此外，不少人因为应酬的原因需要喝酒，但是在经期喝酒有可能会刺激身体，导致出血量增加，建议减少饮酒。

4、多多休息。在经期之后女性会比较容易产生疲倦感，在这个时候好可以多进行休息，让身体降低疲倦感。

综上，在经期女性需要注意的事情还有很多，譬如注意运动方法、减少外界的刺激、注意保暖、密切关注情绪变化等，女性好可以从生活中的小事情开始做起，积极进行自我调整。而如果发现自己在经期有任何不适，则建议及时到医院求助，进行专业的调整。