对于痛经，饮食可以起到更好的预防和控制作用。月经胃痛的女性应在月经前3-5天内饮食清淡易消化。你应该吃易于消化和吸收的食物，不要吃得太饱，特别是避免吃生的和冷的食物，因为生的和冷的食物可以刺激子宫和输卵管的收缩，从而诱发或加重痛经。

月经胃痛吃什么好？

当月经来潮时，你应该失去一些血液。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，一些蛋白质和无机盐每次月经都会丢失。因此，原则上，在月经清洁后1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并使用一些血液补充剂。

在此期间，牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等食品和药品都可以选择。

月经那几天的饮食不妨是酸的

中医认为:“经水出肾”，所以调经要以益先天真阴为主，填精养血为主，使精血俱旺。从中药饮食的性味来看，“酸甜化阴”，即酸甜可以滋阴养血，有助于调经。因此，在女性月经期间多吃酸补肾的食物，对女性健康更有益。

红枣、山楂、黑梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴食品和“黑肾”食品均可食用。姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、玫瑰花饮料对改善月经胃痛有明显效果。